Удобный платежный сервис "Единый кошелек"

Пройдя по ссылке: Пройдя по ссылке: https://www.w1.ru– можете зарегистрироваться в платежном сервисе «Единый кошелек». Кто еще не знает об этом удобном сервисе, вы сможете лично убедиться в его преимуществах.

Поговорим о морщинах

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ ЧИТАТЕЛЕЙ!

Морщины - тонкая, собирающаяся в складки кожа, чаще всего на лице. Вокруг глаз и рта появляются линии, складки, мешки, просто дряблая кожа.

Морщины - удел старости, от них не застрахован никто, но задержать появление морщин и уменьшить их количество можно.

Чем подвижнее лицо, тем скорее появляются на нем морщины. У людей спокойных морщин всегда меньше, чем у нервных, вспыльчивых.

После умывания никогда не следует вытирать лицо полотенцем, ведя его от глаз к подбородку (что делают почти все), так как это способствует появлению двух глубоких складок, идущих от носа к углам губ. Надо вести полотенце от подбородка к глазам.

По возможности, нужно меньше щурить глаза, это вызывает появление около глаз лапок - мелких, расходящихся в стороны морщинок.

Иногда женщины, желая похудеть, прибегают к излишнему ограничению питания и голоданию. В результате, фигура, действительно становится тоньше, но на лице появляется больше морщин и возникают они раньше своего времени. Поэтому нужно соблюдать меру, не доводя себя до худосочия. При диете для похудения вначале худеет лицо, отчего кожа становится морщинистой. Чрезмерная полнота растягивает эластичные волокна кожи и также приводит к появлению морщин.

Кожа становится морщинистой при злоупотреблении косметическими средствами. Неправильное пользование косметикой приводит к преждевременному увяданию кожи.

Образование морщин бывает следствием продолжительных болезней. Иногда морщины возникают от сильных напряжений, от изнеможения, от распутства и от сонливости Поэтому нужно соблюдать правила о сне, питании, движении и о страстях. Полные люди, когда они худеют, гораздо скорее получают морщины, а через то самое принимают вид старых людей.

Неправильно думать, что к уходу за кожей нужно приступать только после появления морщин - о свежем виде и сохранении тонуса кожи необходимо начать заботиться заранее, приблизительно в 20-летнем возрасте.

Важным фактором ухода за кожей является питание, которое предупреждает ее преждевременное старение, улучшает состояние, сохраняет эластичность, препятствует образованию морщин.

ВНИМАНИЕ! Обучение в бизнес-школе

Уважаемые читатели!

С 3 февраля т.г. начинается очередной курс обучения в школе Сергея Медведева. Желающие обучаться и приобрести в процессе обучения навыки работы на компьютере, узнайте все подробности обучения, пройдя по ссылке: http://novinter.sergmedvedev.ru/.

В процессе обучения вы также приобретете необходимые знания о построении бизнеса в сетевом маркетинге.

Как владеть своим голосом

Насколько важен сон

Насколько важен сон? За ночь,пока мы спим, каждые 60-90 минут у нас проходит фаза так называемого быстрого сна, или сна с быстрым движением глаз. В это время мозг наиболее активен и, по мнению ученых, в определенном смысле самовосстанавливается. Некоторые специалисты утверждают, что когда прерывается сон, в организме происходит накопление стресса, что приводит к потере работоспособности и различным недомоганиям.

Некоторые вещества,например, кофеин, могут на короткое время блокировать выработку химического соединения, которое сигнализирует, что организму нужен сон. И все же при недостатке сна в мозге действует механизм, заставляющий человека засыпать, в результате чего наступает так называемый микросон. Чем бы вы не занимались в данный момент, ваш мозг, подстегиваемый недосыпом, периодически будет проходить начальную стадию сна, длящуюся от нескольких секунд до немногим более минуты.

Представьте, что вы ведете машину со скоростью 50 км в час и на десять секунд впадаете в микросон. За это время вы проедете расстояние, равное длине футбольного поля. Кроме того, жертвуя необходимым сном, мы ослабляем иммунную систему, поскольку во время сна образуются Т-лимфоциты, борющиеся с болезнетворными организмами. Кроме того во время сна у человека вырабатывается гормон лептин, регулирующий аппетит.

Наш организм нуждается во сне так же, как в питательных веществах и умеренной физической нагрузке.

Для моих читателей

Адрес моего нового блога на WordPress: http://blog.rabotaisdomu.ru/.

Улучшить память...

Добрый день всем!

Обещала продолжить эту тему и написать некоторые дополнительные советы:

• Развивайте свою память, приобретая различные навыки, изучая иностранный язык или осваивая игру на музыкальном инструменте.  

• Сосредоточьтесь на самом важном.

• Учитесь пользоваться мнемоникой.

• Пейте достаточно воды. При обезвоживании могут путаться мысли.

• Высыпайтесь. Во время сна мозг сохраняет информацию.

• Изучая что-либо, делайте перерывы на отдых. Напряжение вызывает выброс кортизола, разрушающие нейронные связи.

• Не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Алкоголь действует на кратковременную память, алкоголизм приводит к дефициту тиамина (витамина группы В), который обеспечивает хорошую работу памяти. Курение же ограничивает приток кислорода к мозгу.

Мнемоника - искусство запоминания

В Древней Греции и Риме ораторы могли долго выступать, абсолютно не пользуясь записями. Как им это удавалось? С помощью мнемоники. Это слово определяется как система приемов, помогающих надолго запомнить информацию и, когда нужно, извлечь ее из памяти.

Древнегреческие ораторы использовали так называемый метод местоположений. Эта техника сочетает в себе принципы упорядоченности и наглядности, а также ассоциаций с чем-то знакомым, например с предметами, встречающимися на пути или расположенными в собственной комнате. Используя эту технику, человек словно отправляется в воображаемую прогулку, связывая определенный кусочек информации  с тем или иным предметом.

Когда понадобится что-то вспомнить, достаточно просто мысленно пройтись по этому пути вновь.

Предстоит ли вам запомнить какой-либо список? Помощью может стать принцип акронимов - запоминание по первым буквам слов. Например, некоторые запомнили пять основных озер СНГ с помощью слова "колба", которое можно расшифровать как Каспийское, Онежское, Ладожское, Байкал и Арал.

Радуйтесь, что способны забывать!

Во что бы превратилась ваша жизнь, если бы вы помнили все - важное и неважное? В голове был бы полный хаос, верно? У большинства из нас проблемы помнить абсолютно все нет поскольку мозг, по словам специалистов, способен стирать ненужную или устаревшую информацию. "Благополучное забывание - важная составляющая работы нашей памяти. А если мы забыли что-то нужное, значит, наш мозг немного перестарался".

Итак, память можно и нужно тренировать. Как показывают исследования, наша память подобна мышце: чем больше ее тренируешь, тем она крепче, даже в преклонные годы.

Улучшить память...

Сегодня  поговорим о памяти

Наш мозг обладает удивительной способностью впитывать новую информацию и запоминать ее. Нужно только научиться использовать свои ресурсы.

Мозг человека невелик - размером с грейпфрут и весом около 1,4 килограмма. Однако в нем содержится 100 миллиардов нервных клеток, или нейронов, которые переплетены в невероятно сложную сеть. Каждый нейрон способен взаимодействовать с сотней тысяч других.

Благодаря этому мозг обрабатывает и удерживает большие объемы информации. Проблема в том, чтобы вспомнить нужную информацию в нужный момент. Однако некоторые в этом весьма преуспели.

Например, легендарный итальянский дирижер Артуро Тосканини, который приобрел славу в 19 лет - ему пришлось подменять дирижера во время исполнения оперы "Аида". У Тосканини было слабое зрение, и он продирижировал всю оперу по памяти.

Большинство людей способны запомнить гораздо больше, чем думают. Хотелось бы и вам улучшить свою память? Существуют различные виды памяти, в том числе сенсорная, кратковременная и долговременная. Сенсорная связана с получением информации от органов чувств, например от органов обоняния, зрения, осязания.

Кратковременная, также называемая оперативной, удерживает небольшие объемы информации в течение коротких промежутков времени. Мы ею пользуемся, когда считаем в уме, набираем услышанный номер телефона или когда дочитываем конец предложения, не забывая о его начале.

Чтобы информация запомнилась надолго, она должна перейти в  долговременную память. Как же ее задействовать? Вот несколько принципов: