Основу любой системы профилактики заболеваний составляют правильно подобранная диета, регулярные физические упражнения и умение справляться со стрессами. Однако на состояние оказывают влияние и многие другие факторы. Например, очень важно не курить или по крайней мере ограничить курение, а алкоголь потреблять в умеренных количествах. Необходимо защитить себя от прямых солнечных (ультрафиолетовых) лучей, стараясь в то же время побольше находиться на воздухе. Кроме того, постарайтесь уменьшить количество токсинов, аллергенов и загрязняющих веществ в вашем доме.
И никотин, и алкоголь вызывают привыкание. Очень быстро организм начинает требовать все более высоких доз, что может пагубно сказаться на здоровье.
